версия сайта для слабовидящих
Лодейнопольский центр социального обслуживания населения «Возрождение»

Советы медика

Давайте растить детей здоровыми!

 

Самое бесценное на земле – это жизнь. И каждый человек сам выбирает себе жизненный путь. Ключи от счастья в его руках. И от того, какой образ жизни ведет человек, зависит его существование на самой прекрасной планете Земля.

Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.

Здоровый человек созерцает происходящее вокруг него счастливыми глазами: будь это пламя зари, плеск волны в водоеме, серебристая луна, шелест росистой травы, необъятная синь небес. Восхищение это безгранично. 

Главную роль в воспитании ребенка играет воспитательная сила семьи, родительский пример. Человек приходит в этот мир не только для своего комфортного существования и личного счастья. Его ум, умения, опыт, вся его жизнь необходимы его детям, обществу, будущим поколениям.

 

Главные задачи в семье должны быть следующие:

- настрой на здоровый образ жизни;

- достаточная двигательная активность;

- умение регулировать свое психическое состояние;

- правильное питание;

- четкий режим дня;

- отказ от вредных привычек в семье;

- выполнение гигиенических требований;

- умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

 

Хочется констатировать, что родители не всегда демонстрируют пример здорового образа жизни  (Зарядка по утру: детей заставляем делать, а сами?)

 

Одной из важных задач семьи должно быть активное участие в занятиях физкультуры.

 

Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек.

 

Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.

 

Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.

 

Люди, которые борются за здоровый образ жизни, стараются жить так, чтобы было поменьше стрессов. Они учатся не волноваться по пустякам.
Сегодня в обществе все больше людей борются за здоровый образ жизни. Они не курят, занимаются физкультурой, не едят вредных продуктов. Их главная цель – сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить. Если только родители ведут здоровый образ жизни, они могут формировать у своих детей навыки здорового образа жизни.                    

                                                                              ЗОЖ

 

Оказание первой медицинской помощи. Консультации для родителей

переломы костей судороги тепловой удар вывихи, растяжения инородное тело кровотечение приступ кашля внезапная потеря сознания  боли в животе от инородного тела  

Нарушение осанки у детей.

осанкаНарушение осанки у детей является проблемой не только эстетического характера. При сутулой спине и запавшей груди у ребенка часто наблюдаются неполадки в системе кровообращения, страдают органы дыхания, пищеварения. В результате возникающей гипоксии снижается сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Обычно нарушение осанки у детей возникает в периоды активного роста, особенно в 11-13 лет. В это время мышцы и кости быстро удлиняются, и организм не успевает приспособиться к изменившимся размерам тела.


Причины нарушения осанки у детей:

  • Неправильное питание и болезни;
  • Слаборазвитая мускулатура спины и живота;
  • Конституционные особенности скелета;
  • Врожденные патологии опорно-двигательного аппарата;
  • Плохое зрение или слух, вынуждающие ребенка принимать неудобную позу; Несоответствие высоты рабочего стола росту ребенка;
  • Слишком мягкий матрас;
  • Неправильно подобранный портфель или сумка.

 

Родители самостоятельно могут диагностировать нарушение осанки у ребенка. Для этого достаточно понаблюдать, как он стоит, сидит в непринужденной позе или ходит. При правильной осанке лопатки симметричны, плечи развернуты и находятся на одном уровне, походка свободная, ноги ровные.
Чаще всего различные дефекты осанки наблюдаются у малоподвижных и ослабленных детей. Основным направлением в коррекции нарушений является укрепление грудных мышц, спины и брюшного пресса, создание работоспособной мышечной системы.

Большую роль при этом играет лечебная физкультура, массаж (общий, ортопедический, с элементами ЛФК). Полезны занятия плаванием, танцами, активными видами спорта. В комплекс лечебно-коррекционных процедур также целесообразно включать занятия на велотренажере, гимнастическом комплексе. В некоторых случаях при лечении нарушений осанки у детей применяется электростимуляция мышц спины, электрофорез, УФО, талассотерапия, индуктотермия. Нередко ребенку назначается ношение корсета для поддержания правильного положения тела. При правильно организованном лечении обычно удается добиться полного исправления осанки. При серьезных деформациях позвоночника для коррекции может потребоваться хирургическое вмешательство. Профилактика нарушений осанки у детей состоит в правильной организации распорядка дня, обеспечении полноценного питания. Ребенок должен носить удобную обувь, иметь достаточно пространства для выполнения домашних заданий. Полноценная двигательная активность необходима для выработки у детей привычки сохранять правильную осанку. Поэтому так важно для профилактики нарушений осанки у детей как можно чаще бывать на свежем воздухе, заниматься подвижными играми, гимнастикой и спортом. Малыши, имеющие проблемы с осанкой, должны состоять на учете у детского ортопеда.
Физические упражнения при деформации позвоночника у детей играют важную роль в ее коррекции. Лечебная физкультура способствует общему укреплению организма, улучшает обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Физические упражнения при деформации позвоночника у детей играют важную роль в ее коррекции. Лечебная физкультура способствует общему укреплению организма, улучшает обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения

осанка 1

Комплекс упражнений при нарушениях осанки у детей:

  • В положении стоя взять в руки мяч, ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, сильно вытянуться, подняв голову. Затем положить мяч на грудь, опустить руки. Повторить около 10 раз;
  • Исходное положение то же. Завести руки за спину, согнув в локтях: одну руку сверху, другую снизу мяча. Переложить за спиной мяч из одной руки в другую. Повторить несколько раз;
  • Лежа на спине, поднять прямые ноги, а затем развести их в стороны. Скрестить ноги, не отрывая при этом от пола туловище и руки. Упражнение повторить 8-10 раз;
  • Лечь на живот, положить руки на затылок, локти развести в стороны. Приподнять торс вверх и задержаться в этом положении не менее пяти секунд. Повторить несколько раз;
  • Упражнение «мостик». Выполнять лежа на спине, руки при этом согнуты в локтях. Сильно прогнуться в позвоночнике, опираясь на локти и таз. Повторить 3-4 раза не торопясь.

 

Во время выполнения упражнений необходимо следить за тем, чтобы дети не задерживали дыхание. Нельзя нагружать ребенка силовыми упражнениями, лучше ограничиться наклонами с гимнастической палкой.


Если выполнять эти упражнения для формирования правильной осанки каждый день, то ваш ребенок укрепит мышцы спины и ровная, красивая спина будет вам наградой! 

Объявления

  • Творческая выставка "Добрых рук мастерство"
    от 01.08.2018   |  читать полностью...
    Ленинградское областное государственное бюджетное учреждение «Лодейнопольский Центр социального обслуживания населения «Возрождение» приглашает Вас принять участие в выставке творчества пожилых людей и инвалидов Ленинградской области в Лодейнопольском районе «Добрых рук мастерство». Пришло время достать свои давно позабытые, а может вот-вот изготовленные работы, которые так тщательно продумывались, затем кропотливо склеивались, сшивались, прорисовывались. И вот они дождались своего часа! В рамках выставки декоративно-прикладного искусства «Добрых рук мастерство» посвященной году туризма в Ленинградской области, Вы можете представить вниманию зрителей свои творения.
  • Путешествие в страну детства
    от 22.05.2018   |  читать полностью...
    Всем известные сказочные герои - хитрая Лиса Алиса и алчный кот Базилио - 01 июня в 16-00 приглашают ребят на праздник.
  • IV Фестиваль семейных театров
    от 25.04.2018   |  читать полностью...
    29 -- 30 сентября 2018 года в г. Архангельске в культурном центре «Соломбала-Арт» по адресу: г. Архангельск, просп. Никольский, д. 29, состоится IV областной фестиваль семейных театров «Сказка приходит в твой дом» (далее Фестиваль).
  • Информация о работе службы "Социальное такси"
    от 22.01.2018   |  читать полностью...
    С 2018 года служба "Социальное такси" не прекращает свою работу на территории Лодейнопольского района, но ведет её в ином формате.

Новости

  • Подведение итогов первого этапа конкурса
    от 03.10.2018   |  читать полностью...
    28 сентября 2018 года состоялось подведение итогов первого этапа выставки творчества пожилых людей и инвалидов «Добрых рук мастерство». Выставка проводилась в рамках реализации подпрограммы «Старшее поколение Ленинградской области» государственной программы «Социальная поддержка отдельных категорий граждан в Ленинградской области».
  • Открытие выставки "Добрых рук мастерство"
    от 03.09.2018   |  читать полностью...
    Ленинградское областное государственное бюджетное учреждение «Лодейнопольский центр социального обслуживания населения «Возрождение» приглашает всех желающих посетить выставку декоративно-прикладного искусства пожилых людей и инвалидов Лодейнопольского района «Добрых рук мастерство», посвященную году туризма в Ленинградской области.
  • Информация о проходящих конкурсах на территории Ленинградской области
    от 11.04.2018   |  читать полностью...
    О проводимых конкурсах отдел ЖКХ Администрации Лодейнопольского муниципального района. Контактный телефон: Никифорова С.Ю. 8(81364)2-12-86
  • СПЕШИМ ПОДЕЛИТЬСЯ ХОРОШЕЙ НОВОСТЬЮ!!!
    от 29.03.2018   |  читать полностью...
    Наш Центр принимал участие в конкурсе проектов для пожилых граждан под названием «Серебряный возраст» и стал Победителем!. В чем же заключается суть нашего проекта? На кого он ориентирован? Для кого будет особенно полезен?
  • А у нас в гостях молодёжная организация "Перспектива"
    от 02.02.2018   |  читать полностью...
    Об этих ребятах можно писать и рассказывать много и долго! И только положительно!!! Неутомимые, крайне позитивные, добрые и непосредственные!!! Те, которые стали частью нашей большой и дружной семьи!
Сайт vozrojdeniecenter.ru является официальным сайтом Лодейнопольского центра социального обслуживания населения «Возрождение»
Электронная почта info@vozrojdeniecenter.ru является официальной электронной почтой Лодейнопольского центра социального обслуживания населения «Возрождение»
Все материалы сайта Лодейнопольского центра социального обслуживания населения «Возрождение» могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации.
Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет.
Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник - vozrojdeniecenter.ru официальный сайт Лодейнопольского центра социального обслуживания населения «Возрождение».
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны Лодейнопольского центра социального обслуживания населения «Возрождение» не требуется.
Ограничение по возрасту: 18+.  |  Сегодня: 21 ноября 2018 года, среда.
  
 © 2015 - 2018 Ленинградское областное государственное бюджетное учреждение «Лодейнопольский центр социального обслуживания населения «Возрождение»
Яндекс.Метрика
 ↑ Вверх ↑  |  Главная  |  Почта  |  Карта сайта  |  Версия для слабовидящих
 Сайт разработан в ООО КопыленКомпани
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз