фото новости

С возрастом у человека физиологически ухудшается память, теряется способность учить что-то новое, падает внимательность и концентрация. Поэтому их профилактике и способам замедления прогрессирования учеными уделяется много времени. Одним из таких способов называют когнитивные тренировки.

Это задачки на логику, внимательность, скорость мыслительных процессов, память. Они несложные, но для правильного решения даже молодым людям иногда приходится тренироваться. Регулярные умственные тренировки позволяют создавать новые нейронные связи, улучшают трофику мозга, регенерацию нейронов, что предотвращает или замедляет деменцию. 

Важно понимать, что пожилым людям, особенно с уже имеющимися нейродегенеративными нарушениями может быть очень сложно справиться с задачей. Изначально им нужно больше времени на понимание условий, потом – на выполнение. Нельзя торопить пожилого человека. Вначале лучше вообще не выставлять никакие временные рамки выполнения, иначе тренирующийся запаникует и сделает больше ошибок. Достаточно оговорить, что задание должно быть выполнено для того, чтобы окончить тренировку. 

Также важен психологический настрой. Мотивация позволит справиться с возникающими трудностями и не раздражаться, если что-то не получается. Лучше проводить когнитивные тренинги в паре с кем-то. Компания привносит в тренировку элемент игры и позволяет устанавливать теплые отношения. Однако не рекомендуется устраивать соревнования – горечь проигрыша, неспособность решить задачу быстрее оппонента может напрочь отбить охоту тренироваться дальше.